انواع تردمیل خانگی و نکات مهم جهت خرید

همانگونه که اطلاع دارید پیاده روی مادر ورزش میباشد و قبل از هر نوع ورزشی بهترین راه برای گرم کردن بدن می باشد. تردمیل می تواند این امکان را به شما بدهد که در داخل منزل به راحتی به ورزش بپردازید. تردمیل دستگاهی است که دارای یک تسمه می باشد که چرخش آن سبب به حرکت درآمدن صفحه تردمیل شده و بدین ترتیب شما می توانید روی آن راه بروید یا بدوید.

وسیله ورزشی مانند تردمیل برای افراد دارای مشغله و آنانکه که به هر دلیلی قادر به ترک منزل برای ورزش و پیاده‌روی نیستند، قابل استفاده است. مشروط به اینکه شما به فکر تناسب اندام و حفظ سلامتتان و کاهش وزن باشید، تردمیل وسیله ای پرکاربرد و محبوب میان ورزشکاران حرفه ای و مبتدی است.

تردمیل خانگی برای کسانی مناسب است که به دلیل اشتغال، وظایف سنگین خانگی و دلایل مختلف دیگر قادر به شرکت در باشگاه و یا انجام تمرین در بیرون از خانه نباشند و به همین منظور خرید تردمیل را انتخاب می کنند تا ورزش کردن را در خانه برای خود شبیه سازی کرده باشند. به همین دلیل در این مقاله از سایت برترمکس قصد داریم نکات مهم جهت خرید تردمیل را به شما ارائه نماییم.

تردمیل چیست؟

تردمیل (treadmill) ابزاری ورزشی است که برای در جا راه رفتن، دویدن آهسته و دویدن سریع بوجود آمده است. در واقع تردمیل دستگاه ورزشی است که شبیه ساز پیاده روی می باشد. این دستگاه شامل تسمه ایی است که با چرخش خود باعث به حرکت درآوردن صفحه تردمیل می شود و می توان بر روی آن راه رفت یا دوید.

انجام این فعالیت بدنی (دویدن) علاوه بر تناسب اندام، موجب درمان و پیشگیری از بسیاری بیماری ها می شود. با داشتن یک تردمیل می توان در هر زمانی به ورزش روی آورد. همچنین استفاده این دستگاه باعث می شود در انجام سایر فعالیت های روزانه دقت لازم را داشته و همه چیز تحت کنترل باشد.

این دستگاه موتوردار است و تسمه پهنی دارد. همچنین دارای یک مانیتور می باشد که ضربان قلب و کالری و سرعت و زمان را نشان می دهد. این روزها تردمیل پای ثابت باشگاه ها و سالن های بدنسازی شده است. حتی در منزل هم توانسته راه خود را باز کند و از آن به عنوان وسیله ورزشی استفاده می شود و امکان دویدن در یک محیط بسته و کوچک را به وجود می آورد.

انواع تردمیل

به‌طورکلی دو نوع تردمیل موتوردار و بدون موتور در بازار عرضه می‌شوند که با توجه به نیاز و شرایط جسمانی خود، می‌توانید هر یک از آن‌ها را تهیه نمایید. در ادامه به معرفی این دو نوع می‌پردازیم:

• تردمیل بدون موتور:
  تردمیل‌های بدون موتور که به آن‌ها تردمیل مکانیکی یا دستی (Manual Treadmill) نیز گفته می‌شود، برای حرکت دادن تسمه از انرژی الکتریکی استفاده نمی‌کنند؛ بلکه این کاربر است که باید برای به حرکت درآوردن آن تلاش کند و با حرکات پا آن را جابه‌جا کند. بنابراین با استفاده از تردمیل بدون موتور، کالری بیشتری سوزانده می‌شود. سرعت حرکت تسمه در این نوع از تردمیل‌ها به سرعت راه رفتن شما بستگی دارد. ازاین‌رو، با توقف حرکت شما دستگاه نیز از حرکت بازمی‌ایستد. این نوع Treadmill وزن کمتری داشته و به راحتی می‌توان آن را در خانه مورد استفاده قرار داد.
  اگر قصد خرید تردمیل بدون موتور را دارید بهتر است بدانید نحوه عملکرد این دستگاه به این شکل است که نیروی وزن و فشار شما باعث به حرکت درآوردن صفحه تردمیل می گردد. این دستگاه نسبت به بقیه سبک و کم هزینه تر است ولی استفاده ی طولانی مدت از آن باعث آسیب رساندن به زانو ها می شود. پس در هنگام خرید هم به هزینه های تعمیر تردمیل و هم به تاثیری که در دراز مدت بر سلامتی شما دارد توجه فرمایید.
• تردمیل موتوردار:
  تردمیل‌های موتوردار (Motorized Treadmill) که به آن‌ها تردمیل‌های برقی نیز گفته می‌شود، دارای موتور قدرتمندی هستند که وظیفه چرخش مداوم تسمه را بر عهده دارد. این نوع تردمیل از یک صفحه نمایش برای تنظیم مواردی نظیر شیب و سرعت برخوردار است. همچنین، مسافت طی شده و ضربان قلب شمار را نیز بر روی صفحه نمایش نشان می‌دهد.
  یکی دیگر از ویژگی‌های تردمیل‌های موتوردار، این است که برنامه‌های ورزشی را در حافظه خود ذخیره می‌کند و هر فرد می‌تواند برنامه ورزشی موردنظر خود را برای رسیدن به تناسب اندام مناسب در آن ذخیره کند؛ تا در تمرین‌های بعدی از آن استفاده نماید. لازم به ذکر است، این نوع جزو محبوب‌ترین و بهترین تردمیل خانگی بازار به شمار می‌آید.
  اگر قصد خرید تردمیل موتور دار را دارید، این دستگاه دارای تکنولوژی پیشرفته تری نسبت به بقیه است و موتوری که در آن تعبیه شده است شرایط مختلفی برای راه رفتن یا دویدن شما بوجود می آورد بدین نحو به عضلات شما کمک کرده است.در نوع تردمیل موتور دار این موتور است که باعث چرخیدن تسمه و به حرکت درآوردن صفحه تردمیل می شود.

نکات مهم هنگام خرید تردمیل

• اندازه تسمه (belt size):
  قسمتی از تردمیل که شما روی آن قدم برداشته و یا می‌دوید تسمه نام داشته و اندازه‌های متنوعی دارد. اگر قصد شما از خرید تردمیل انجام تمرین‌های هوازی سنگین و دویدن است، تسمه‌ای را انتخاب کنید که حداقل دارای ۱۲۰ سانتی متر طول و ۴۵ سانتی متر عرض باشد. البته اگر قدتان بلندتر از ۱۸۰ سانتی متر باشد، بهتر است تردمیلی تهیه کنید که حداقل ۱۴۰ سانت طول داشته باشد. (تسمه های ۱۳۰ سانتی برای راه رفتن افراد بلند قد مناسب هستند. ولی از طرفی ممکن است در هنگام دویدن اختلالاتی را برای مصرف‌کننده ایجاد کنند).
• سرعت تردمیل:
  دستگاه‌های تردمیل موجود در بازار دارای حداکثر و حداقل سرعت‌های متنوعی بوده و شما باید با توجه به نیازتان، گزینه مورد نظر را انتخاب کنید. اگر به دنبال یک تردمیل ورزشی حرفه‌ای برای دویدن هستید، محصولی را انتخاب کنید که حداقل سرعت ۱۵ کیلومتر بر ساعت را به شما ارائه کند.
• شیب تردمیل (incline):
  مانند دیگر ویژگی‌های تردیمل‌های حرفه‌ای، شیب محصولات موجود در بازار نیز متفاوت است. دستگاه‌های تردمیل معمولی عموما داری شیب نبوده و سطحی مسطح را به مصرف‌کننده ارائه می‌دهند. اما اگر قصد خرید یک وسیله ورزشی حرفه‌ای را دارید، توجه کنید که محصول مورد نظرتان شیب کافی را برای شبیه‌سازی حالت واقعی دوندگی داشته باشد.
• شاسی و تخته تردمیل (cushioning):
  تخته تردمیل باید ضربه‌های ناگهانی را جذب کرده و ثباتی نسبی برای شما فراهم کند. از طرفی شاسی این وسیله نیز باید قابلیت تحمل تکان‌های شدید و ضربه‌های پی در پی را داشته و به این سادگی‌ها دچار مشکلات فنی نشود. برندهای مطرح تولید کننده تردمیل همواره از بالاترین کیفیت و تکنولوژی برای ساخت شاسی و تخته محصولات خود استفاده می‌کنند و از اهمیت آن آگاه‌اند. پس با انتخاب یک برند معتبر می‌توانید نگرانی‌های مربوط به این بخش را حذف کنید!
• استحکام تردمیل:
  در هنگام دویدن روی وسیله‌ای مثل دو ثابت یا دو برقی، داشتن تعادل و ثبات بسیار ضروری است. پس توجه داشته باشید که در هنگام خرید دستگاه دو درجا هیچگونه لغزش و یا تکان اضافی در بدنه و کمر قابل چشم پوشی نیست.
• صفحه کنترل (control panel):
  این بخش راه ارتباطی شما با تردمیل بوده و لذا باید کاملا ساده و در عین حال کاربردی طراحی شده باشد. بهترین راه برای انتخاب کاربردی‌ترین کنترل پانل تردمیل امتحان کردن آن قبل از خرید نهایی است. شما می‌توانید از فروشنده مورد نظر بخواهید که تردمیل را برای تست در اختیارتان قرار داده و در رابطه با صفحه کنترل اطلاعاتی ارائه کند.
• حداکثر وزن قابل تحمل:
  اگر وزن‌تان از حالت عادی زیاد نیست و مشکل فیزیکی خاصی ندارید، تقریبا تمام تردمیل‌های موجود در بازار قابلیت تحمل وزن‌تان را خواهند داشت. اما اگر داری وزنی بیش از ۱۰۰ کیلوگرم هستید، فروشنده را در جریان گذاشته و به اطلاعات درج شده در بخش مشخصات محصول دقت کنید. نمونه‌های ۹۰ کیلویی و ۱۵۰ کیلویی در بازار ایران رواج زیادی داشته و بنابراین هیچ مشکلی در انتخاب محصولی که وزن‌تان را تحمل کند نخواهید داشت.
• امکانات جانبی:
  از جمله موارد راهنمای خرید تردمیل توجه به امکانات جانبی است که البته نبود این امکانات به معنای نامناسب بودن تردمیل انتخابی نیست. مواردی مانند خنک کنندگی بدن، ورودی USB، سیستم پخش ویدیو، جاپایی، تخته شنا، ویبراتور و ماساژور و غیره جزء امکانات جانبی هستند.
• فضا یا محیطی که دستگاه قرار می گیرد:
  نکته ی بعدی راهنمای خرید تردمیل توجه به فضای منزل است که سایز دستگاه متناسب با آن باشد و در بهترین مورد قابلیت تاشوندگی نیز بسیار مهم است. این کار کمک می کند تا پس از استفاده کمترین فضا را اشغال کند
• قیمت تردمیل:
  تردمیل به عنوان یک دستگاه بدنسازی خانگی می‌تواند بسیاری از توقعات شما از ورزش در خانه را پاسخ بدهد. وقتی به دنبال بهترین تردمیل خانگی هستید، خوب است که هیچ محدودیتی برای بودجه نداشته باشید. اما در واقع، این احتمال ممکن است برای شما وجود داشته باشد. برای کمک به تعیین بودجه تردمیل خود، این نکات را در نظر بگیرید. اگر تنها چیزی که می‌خواهید،یک تردمیل برای پیاده روی است، انتخاب یک تردمیل مقرون به صرفه و متناسب با بودجه شما کافی خواهد بود.
• گارانتی:
  از اصلی ترین موارد به عنوان راهنمای خرید تردمیل و حتی هر وسیله ای اطلاع یافتن در مورد گارانتی است. آیا فقط تعمیر قطعات یا تعویض نیز شامل می شود؟ تا چند سال را پوشش می دهد؟ آیا موتور تردمیل جزء گارانتی است یا با پرداخت هزینه ی بیشتر مشمول خواهد شد که در این صورت حتما ارزش هزینه کردن خواهد داشت.

راهنمای خرید تردمیل کار کرده

در نکات بالا راهنمای خرید تردمیل را بیان کردیم که برای نوع دست دوم نیز قطعا بکار خواهد رفت. اما نکاتی مانند نداشتن خرابی، موتور تعویضی یا تعمیر شده، سیستم های ایمنی و جانبی سالم، مهلت دار بودن گارانتی و میزان کارکرد، مختص راهنمای خرید تردمیل کار کرده هستند. ضمنا علت واقعی فروش را متوجه شوید و توجه داشته باشید که خرید تردمیل باشگاهی دست دوم با وجود قوی تر بودن موتور و محکم بودن بدنه و ضخامت بیشتر تسمه و غیره، برای مصرف خانگی مناسب نیست چون در طول روز دائما در حال استفاده بوده و نفرات قبلی شما که از آن استفاده کرده اند زیاد بوده است.

بهترین مارک تردمیل خانگی

در میان شرکت‌های متعددی که در حال تولید و عرضه تردمیل خانگی می‌باشند، مارک‌های «نردیک ترک» (NordicTrak)، «سول» (Sole)، «هورایزن» (Horizon)، «پروفرم» (ProForm) و «آذیموس» (Azimuth) جزو بهترین تولیدکنندگان هستند.